سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یکی از اختلالات شایع قاعدگی است که بسیاری از خانم های جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. طبق بررسی اپیدمیولوژیک 75 درصد از بانوان، از علائم PMS و 3 تا 8 درصد، از علائم شدید PMS رنج می برند.
هر خانمی موافق است که قاعدگی یک زمان سخت در ماه است و هنگامی که با علائم PMS (سندرم پیش از قاعدگی) ترکیب می شود، کنترل آن بسیار دشوار است.
PMS به ناراحتی خانم ها قبل یا در طول قاعدگی اشاره دارد که شامل اضطراب، گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی، از دست دادن اشتها یا هوس بیش از حد می شود. در حالی که برای برخی، علائم قابل کنترل هستند، برای برخی دیگر، درد و ناراحتی بسیار زیاد است.
PMS چیست؟
PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، ترکیبی از علائمی است که خانم ها قبل و یا در طول دوره قاعدگی خود تجربه می کنند. اثرات PMS می تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هردو باشد. برای برخی از بانوان، این علائم می تواند بسیار شدید و غیرقابل تحمل باشد، معمولا تغییرات، 1 یا 2 هفته قبل از شروع چرخه ایجاد شده و با شروع قاعدگی یا دو – سه روز پس از آن کاهش می یابد.
-
علائم روانی PMS عبارتند از:
- افسردگی
- نوسانات خلقی
- کناره گیری اجتماعی
- تحریک پذیری
- گریه کردن
- اضطراب
علائم فیزیکی PMS عبارتند از:
- درد عضلانی و کرامپ شکمی
- درد و حساسیت سینه
- سردرد
- خستگی
- پوست چرب
- اسهال یا یبوست
- افزایش وزن
- تغییر در اشتها
- نفخ
مکمل PMS 50 PLUS:
مکملی جدید از سبد مکمل های ویتاول توسط شرکت دانش بنیان مهبان دارو تولید و عرضه شده است، این مکمل حاوی ترکیبات گیاهی شیرین بیان، بابونه آلمانی، شیساندرا، آشواگاندا، پنج انگشت، گل ساعتی در کنار منیزیم، ال تیانین و سایر ویتامین ها می باشد که از طریق مکانیسم های مختلف به خانم ها کمک می کند تا علائم کم تری قبل از قاعدگی تجربه کنند.
کاربرد ها:
- کمک به تنظیم خلق و خوی خانم ها، پیش از قاعدگی
- کمک به کاهش علائم فیزیکی قبل از قاعدگی
- تعدیل چرخه های قاعدگی
موارد هشدار و احتیاط مصرف:
- قبل از مصرف، برگه راهنمای داخل جعبه را مطالعه نمایید.
- منع مصرف در دوران بارداری و شیردهی، در صورت مصرف داروی لوودوپا-کربی دوپا و در صورت سنگ کلیه
- به طور کلی چناچه سابقه بیماری های زمینه ای (سرطان های مربوط به خانم ها، بیماری های قلبی، گوارشی،دیابت، کبدی، کلیوی، خود ایمن، مغز و اعصاب و … ) دارید یا داروهایی مانند ترکیبات هورمونی، ضد بارداری و یا ضد انعقاد، آرامبخش، ضدپلاکت، برخی ضد التهاب ها و … مصرف می کنید، از مصرف خودداری کرده یا با پزشک مشورت کنید.
- پیش از شروع هر مکمل و داروی جدید، شرح حالی کامل از بیماری های زمینه ای و داروها و مکمل های مصرفی را به داروساز اطلاع دهید، تا بهترین نتیجه را از مصرف مکمل ها بگیرید.
برخی ترکیبات این مکمل:
- Vitex Agnus :
محققان دریافته اند که Vitex agnus-castus یا chasteberry (پنج انگشت) ممکن است باعث کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (شامل تحریک پذیری، حالت افسردگی، میگرن، درد و حساسیت سینه و …) شود. همچنین با کاهش سطح هورمون پرولاکتین(از طریق اثر بر گیرنده دوپامین ، به تعادل مجدد هورمون های دیگر، از جمله استروژن و پروژسترون کمک کرده و علائم PMS را کاهش می دهد.
-
منیزیم:
زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی ممکن است سطوح پایینی از منیزیم داشته باشند که مسئول نفخ، خستگی، تحریک پذیری، درد و اختلال خواب است. منیزیم همچنین نقش حیاتی در تثبیت خلق و خو دارد زیرا برای سنتز دوپامین در مغز ضروری است. با توجه به تحقیقات، منیزیم یک درمان مبتنی بر شواهد برای PMS است.
برخی دیگر از مزایای احتمالی استفاده از منیزیم برای PMS عبارتند از:
- کاهش کرامپ ها
- بهبود نوسانات خلقی
- خواب با کیفیت بهتر
- کاهش استرس و تنش
- سردردهای قاعدگی کمتر
- کاهش نفخ
- ویتامین B6 (پریدوکسین هیدروکلراید):
این ویتامین در ساخت هورمونها، انتقالدهندههای عصبی، هموگلوبین و عملکرد بسیاری از آنزیمها شرکت کرده و به تولید سروتونین، هورمون بهبود دهنده خلق و خو کمک میکند. ویتامین B6 نقش حیاتی در کمک به عملکرد روانی طبیعی دارد. به همین دلیل، مصرف دوز روزانه ویتامین B6 ممکن است به اثرات روانی PMS، از جمله نوسانات خلقی، افسردگی، اضطراب و تحریک‌پذیری کمک کند.
-
L-Theanine :
L-theanine یک آمینواسید غیر پروتئینی محلول در آب است که به دلیل داشتن خواص آرامبخش شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که ال- تیانین دارای اثرات تثبیت کننده خلق و خو است و به کاهش اضطراب، افزایش تمرکز، تقویت ایمنی و کاهش خطر بیماری های شناختی تحلیل برنده مانند زوال عقل، آلزایمر و پارکینسون کمک می کند، همچنین سطوح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) را در مغز افزایش داده و باعث تقویت حس شادی می شود.
-
Withania Somnifera:
Withania somnifera یک گیاه دارویی است که با نام های Ashwagandha یا جنسینگ هندی نیز شناخته می شود.
- آشواگاندا و تعادل هورمونی: آشواگاندا ممکن است سطوح هورمونی را در خانم ها متعادل کند و منجر به اثرات مثبت مرتبط با سلامت قاعدگی، عملکرد جنسی، کنترل استرس و یائسگی شود. همچنین به بدن کمک می کند تا با استرس بهتر مقابله کند.
- آشواگاندا و سلامت قاعدگی: سلامت قاعدگی برای سلامت عاطفی و جسمی زنان در سنین باروری حیاتی است. آشواگاندا می تواند به مدیریت جنبه های مختلف سلامت قاعدگی کمک کند که شامل تنظیم چرخه ها و کاهش علائم PMS می باشند.
