در کم خونی آهن یکی از اصلی ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که آن ها را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی حمل کنند. اگر بدن هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت ها و ماهیچه ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند.
با 6 علامت و نشانه کمبود آهن، آشنا شویم!
1. خستگی غیرمعمول
احساس خستگی یکی از علائم رایج کم خونی فقر آهن است. همچنین میتواند بر افرادی که آهن کافی ندارند، حتی اگر هنوز منجر به کم خونی نشده است، دیده شود. این خستگی به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما آهن مورد نیاز برای ساخت هموگلوبین را ندارد اکسیژن رسانی در بدن دچار اختلال می شود. بدون هموگلوبین کافی، اکسیژن کمتری به بافت ها و ماهیچه های شما می رسد و آنها را از انرژی محروم می کند. قلب شما همچنین باید سختتر کار کند تا خون غنی از اکسیژن بیشتری در بدن شما حرکت دهد، که میتواند شما را خسته کند.
از آنجایی که خستگی اغلب بخشی از یک زندگی پرمشغله و مدرن در نظر گرفته می شود، تشخیص کمبود آهن تنها بر اساس این علامت دشوار است. با این حال، خستگی که با رنگ پریدگی، تنگی نفس و سایر علائم رخ می دهد ممکن است نشانه کم خونی باشد.
2. پوستی که رنگ پریده تر از حد معمول است
پوستی که رنگ پریده تر از حد معمول است و همچنین رنگ کم رنگ داخل پلک پایین نیز می تواند نشان دهنده کمبود آهن باشد. هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز به خون رنگ قرمز می دهد، بنابراین سطوح پایین ناشی از کمبود آهن باعث می شود خون کمتر قرمز شود. به همین دلیل است که پوست در افراد مبتلا به کمبود آهن ممکن است مقداری از رنگ یا گرمای خود را از دست بدهد.
یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که رنگ پریدگی در پوست یا داخل پلک ها یک شاخص قابل اعتماد برای کم خونی است. فرد مبتلا به کم خونی شدید ممکن است رنگ پریدگی در چین های کف دست نیز داشته باشد. اگر در حالی که در آینه نگاه می کنید پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید، لایه داخلی باید به رنگ قرمز باشد. اگر رنگ صورتی یا زرد بسیار کم رنگ است، ممکن است دچار کمبود آهن باشید. در افرادی با رنگ پوست تیره تر، پلک ممکن است تنها ناحیه ای باشد که این وضعیت در آن قابل توجه است.
3. تنگی نفس
هموگلوبین گلبولهای قرمز خون را قادر میسازد تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. هنگامی که سطح هموگلوبین با کمبود آهن پایین است، سطح اکسیژن نیز پایین است. این بدان معناست که ماهیچههای شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیتهای روزمره مانند راه رفتن را دریافت نمیکنند. در نتیجه، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر، سرعت تنفس شما افزایش می یابد و در نتیجه تنگی نفس ایجاد می شود. اگر هنگام انجام کارهای روزمره که برایتان آسان بود، مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا ورزش، نفس خود را از دست دادید، ممکن است به دلیل کمبود آهن باشد.
4. سردرد
کمبود آهن ممکن است در طول قاعدگی اتفاق بیفتد و سردرد نیز می تواند در هر دو رخ دهد. ارتباط بین کمبود آهن و سردرد نامشخص است. عوامل متعددی ممکن است نقش داشته باشند، از جمله رابطه بین تغییر عملکرد دوپامین و سطوح استروژن. اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر و مکرر ممکن است نشانه کمبود آهن باشد.
5. تپش قلب
ضربان قلب قابل توجه یا تپش قلب یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن است. کارشناسان هنوز در حال بررسی ارتباط بین کمبود آهن، کم خونی و مشکلات قلبی هستند، اما آنها معتقدند که تامین اکسیژن ممکن است نقش داشته باشد. در کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین به این معنی است که قلب برای حمل اکسیژن باید سخت کار کند. این ممکن است منجر به ضربان قلب نامنظم یا این احساس شود که قلب شما به طور غیرعادی سریع می زند. در نتیجه، کمبود آهن ممکن است شرایطی را بدتر کند که بر قلب شما تأثیر می گذارد، مانند نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب.
6. مو و پوست خشک و آسیب دیده
پوست و موی خشک یا آسیب دیده ممکن است نشانه کمبود آهن باشد. کمبود آهن باعث کاهش سطح هموگلوبین در خون شما می شود که ممکن است میزان اکسیژن موجود در سلول هایی را که باعث رشد مو می شوند کاهش دهد. پوست و موهایی که فاقد اکسیژن هستند ممکن است خشک و ضعیف شوند. کمبود آهن همچنین با ریزش مو مرتبط است، و برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است یک علت اصلی باشد.
علائم کم خونی فقر آهن می تواند به شدت کم خونی بستگی داشته باشد. در مراحل اولیه ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد. اگر فکر می کنید علائم کمبود آهن دارید، با پزشک مشورت کرده و در صورت نیاز از مکمل های آهن استفاده کنید.